#lila_bunt

Erfahre die Kraft der Achtsamkeit: In diesem MBSR-Bildungsurlaub lernst du Stress abzubauen, um politisch aktiv zu sein, ohne auszubrennen.

„Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ (engl. Mindfulness-Based Stress Reduction, MBSR) ist ein wirkungsvolles und wissenschaftlich fundiertes Trainingsprogramm zur systematischen Schulung deiner Achtsamkeit. So kannst du politisch engagiert und aktiv sein, und bewusster mit den damit verbundenen Herausforderungen umgehen – ohne dabei auszubrennen.

In einer vertrauensvollen Atmosphäre vermittelt dir das Seminar alle Inhalte des klassischen MBSR 8-Wochen-Kurses. In den Achtsamkeitsübungen übst du, dich deinem Erleben mit Offenheit und Freundlichkeit zuzuwenden. Du entwickelst zunehmend Einsicht in deine automatischen Denk- und Verhaltensweisen in Stresssituationen im beruflichen Alltag oder in der ehrenamtlichen und politischen Arbeit und lernst, den Herausforderungen mit mehr Ruhe und Klarheit zu begegnen.

Ausführliche Seminarunterlagen und Audioaufnahmen der MBSR-Übungen ermöglichen es dir, deine Achtsamkeitspraxis auch nach dem Seminar fortzusetzen.

Seminarinhalte

In den Seminarzeiten erwartet dich eine lebendige Mischung aus Achtsamkeitsübungen, Erfahrungsaustausch zu zweit und in der Gruppe, sowie Übungen und Kurzvorträge zu stressrelevanten Themen und Anleitung für die Integration der Achtsamkeit in deine berufliche, ehrenamtliche und politische Arbeit. Neben den Seminarzeiten gibt es großzügige Pausen und Freiräume für Austausch, Spaziergänge, Fahrradfahrten und dafür, den wunderschönen Garten zu genießen.

Teilnehmer*innenanzahl: 10 - 16 Personen

Das Seminar richtet sich an Menschen aller Berufsgruppen und jeden Alters, die sich selbst besser kennenlernen möchten, um so heilsamer mit den Herausforderungen in der beruflichen, ehrenamtlichen und politischen Arbeit umgehen zu können und nicht auszubrennen. Es eignet sich sowohl für Anfänger*innen, als auch für Menschen mit Vorkenntnissen.

Bei diesem Seminar sind FLINTA* willkommen. FLINTA* steht als Abkürzung für: Frauen, Lesben, Inter, Non-Binäre Personen (non-binär nennen sich u.a. Menschen, die sich nicht den binär konstruierten Geschlechtern von männlich und weiblich zuordnen können/wollen) und Trans* und Agender Menschen. FLINTA* als Überbegriff soll alle Menschen einschließen, die aufgrund von Geschlecht_Identität Diskriminierung erfahren.

Bitte beachte folgenden Hinweis: Dieses Seminarangebot beinhaltet intensive Selbsterfahrung. Daher ist es wichtig, dass du dich psychisch ausreichend stabil fühlst. Wenn du dir nicht sicher bist, ob das Seminar in deiner jetzigen Lebenssituation für dich geeignet ist, nimm bitte per Email Kontakt mit Jana Willms auf (info@achtsamkeit-willms.de). Sie steht dir gerne bei deinen Überlegungen zur Seite. Danke!

Zeitraum: 23. - 27. September 2024
Anreise: Montag, 23.09.24 ab 14.00 Uhr, gemeinsamer Start um 15.00 Uhr
Abreise: Freitag, 27.09.24 gegen 14.00 Uhr

Referent*innen: Jana Willms (sie/ihr)

Diplom-Psychologin, Heilpraktikerin für Psychotherapie und Physiotherapeutin. MBSR-, MBCT- und MBCL-Senior Lehrerin, Dozentin und Supervisorin mit einer langjährigen persönlichen Achtsamkeits- und Mitgefühlspraxis. Seit 15 Jahren sind MBSR-Seminare im Kontext (queer-) feministischer Bildung ihr ein Herzensanliegen. Jana ist cis, hetero, weiß und Ally.
https://www.achtsamkeit-willms.de

Kosten: 570,00 €. Der Preis beinhaltet die Seminargebühren, vegetarisch/vegane Vollverpflegung sowie Übernachtung im Doppelzimmer (Einzelzimmer-Zuschlag: 30 Euro pro Nacht/ begrenztes Kontingent).

Dieser Betrag beschreibt das Minimum, um das Seminar stattfinden zu lassen. Solltest du mehr Geld zur Verfügung haben, bitten wir dich über das Spendenformular eine Seminarplatzspende vorzunehmen, um anderen einen (Soli-)Platz zu ermöglichen und lila_bunt zu helfen auch in Zukunft Formate dieser Art anbieten zu können. Spende dazu an lila_bunt mit dem Verwendungsnachweis: „Soliplatzspende“.

Solltest du einen Soliplatz mit Reduktion des Teilnahmebeitrags benötigen, um an dem Seminar teilnehmen zu können, schreibe das bitte in deiner Anmelde-Email an uns.

Veranstaltungsort ist das queer_feministische Bildungshaus lila_bunt. Das Seminar wird in einer Kooperation zwischen #lila_bunt und dem Willi-Eichler-Akademie umgesetzt.

Das Seminar ist in NRW, Baden-Württemberg, Berlin, Hessen und dem Saarland als Bildungsurlaub anerkannt. Die Anerkennung als Bildungsurlaub in anderen Bundesländern ist möglich, muss aber etwa ca. 3 Monate vor Seminaranfang beantragt werden. Bitte sagt uns Bescheid, wenn dies gewünscht ist!

Der Bildungsurlaub kann auch als normales Seminar belegt werden.

Zur Anmeldung lasst uns bitte das ausgefüllte Anmeldeformular per Post oder Email zukommen.

WICHTIG Für alle unsere Seminare und Bildungsurlaube gelten unsere
ALLGEMEINEN GESCHÄFTSBEDINGUNGEN