#lila_bunt

Feministische Bildung, Praxis und Utopie

Bildungsurlaub

Mindful Living – Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR)

Achtsamkeit und Selbstfürsorge als Grundlage und Kraftquelle für politisches Engagement.

„Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ (engl. Mindfulness-Based Stress Reduction, MBSR) ist ein wirkungsvolles und gut erforschtes Trainingsprogramm zur systematischen Schulung deiner natürlichen Fähigkeit, achtsam und präsent zu sein. Es unterstützt dich dabei, politisch engagiert und aktiv zu sein, und zugleich bewusster mit den damit verbundenen vielfältigen Herausforderungen umzugehen – ohne dabei auszubrennen.

Eingebettet in eine warmherzige und vertrauensvolle Atmosphäre vermittelt dir dieses Seminar alle Inhalte des klassischen MBSR 8-Wochen-Kurses. Die Übungen unterstützen dich dabei, ruhiger zu werden und deinen Erfahrungen mit Freundlichkeit und Offenheit zu begegnen.

Du entwickelst zunehmend Einsicht in automatische Denk- und Verhaltensweisen in Stresssituationen – sei es im beruflichen Alltag oder in der ehrenamtlichen und politischen Arbeit – und kannst in diesem sich öffnenden Raum Möglichkeiten entdecken, den Herausforderungen mit mehr Ruhe und Klarheit zu begegnen.

Eine ausführliche Anleitung, Audioaufnahmen (gegen ein kleines Entgelt) und Seminarunterlagen unterstützen dich dabei, die Achtsamkeitspraxis nach dem Seminar fortzusetzen.

Seminarinhalte
In den Seminarzeiten erwartet dich eine lebendige Mischung aus Achtsamkeitsübungen, achtsamem Erfahrungsaustausch zu zweit und in der Gruppe, sowie Übungen und Kurzvorträge zu verschiedenen stressrelevanten Themen und Anleitung für die Integration der Achtsamkeit in deine berufliche, ehrenamtliche und politische Arbeit. Neben den Seminarzeiten gibt es großzügige Pausen und Freiräume für Spaziergänge, Fahrradfahrten und dafür, den wunderschönen Garten zu genießen.

Bitte beachte folgenden Hinweis:
Dieses Seminarangebot beinhaltet intensive Selbsterfahrung und setzt psychische Stabilität voraus. Wenn du dir nicht sicher bist, ob das Seminar zum aktuellen Zeitpunkt für dich geeignet ist, nimm bitte per E-Mail Kontakt mit Jana Willms auf: info@achtsamkeit-willms.de

Teilnehmer*innenanzahl: 10-18 Personen

Das Seminar richtet sich an Menschen aller Berufsgruppen und jeden Alters, die sich selbst besser kennenlernen, und einen heilsameren Umgang mit Stress und Belastungen zu entwickeln. Es eignet sich sowohl für Anfänger*innen, als auch für Menschen mit Vorkenntnissen.
Bei diesem Seminar sind FLINTA*-Personen willkommen. FLINTA* steht als Abkürzung für: Frauen, Lesben, Inter, Non-Binäre Personen (non-binär nennen sich u.a. Menschen, die sich nicht den binär konstruierten Geschlechtern von männlich und weiblich zuordnen können/wollen) und Trans* und Agender Menschen.

Zeitraum: 04. - 08. September 2023
Anreise: Montag, 04. September 2023 um 10 Uhr, Start Seminar: 11 Uhr
Abreise: Freitag, 08. September 2023 ab 14.00 Uhr

Referentin: Jana Willms

Diplom-Psychologin, Heilpraktikerin für Psychotherapie und Physiotherapeutin. MBSR-, MBCT- und MBCL-Senior Lehrerin, Dozentin und Supervisorin mit einer langjährigen persönlichen Achtsamkeits- und Mitgefühlspraxis. Seit mehr als 10 Jahren sind MBSR-Seminare im Kontext queer-feministischer Bildung ihr ein Herzensanliegen. Jana ist cis, hetero, weiß und Ally (Verbündete). https://www.achtsamkeit-willms.de

Kosten: 650,00 € (Übernachtung sowie vegetarisch/vegane Vollverpflegung) im Doppelzimmer (Einzelzimmer-Zuschlag: 10 Euro / begrenztes Kontingent).

Pro Seminar gibt es ab 8 Teilnehmenden ein begrenztes Kontingent an Soliplätzen mit Zahlung nach Selbsteinschätzung. Schreibt uns dazu gerne an.

Veranstaltungsort ist das queer_feministische Bildungshaus lila_bunt. Das Seminar wird in einer Kooperation zwischen #lila_bunt und dem Willi-Eichler Bildungswerk umgesetzt.

Das Seminar ist in NRW, Hessen und Baden-Württemberg als Bildungsurlaub anerkannt. Die Anerkennung als Bildungsurlaub in anderen Bundesländern ist möglich, muss aber etwa 3 Monate vor Seminarbeginn beantragt werden. Bitte sagt und Bescheid, wenn dies gewünscht ist!

Der Bildungsurlaub kann auch als normales Seminar belegt werden.

Zur Anmeldung lasst uns bitte das ausgefüllte Anmeldeformular per Post oder Email zukommen.

WICHTIG Für alle unsere Seminare und Bildungsurlaube gelten unsere
ALLGEMEINEN GESCHÄFTSBEDINGUNGEN